唯有跳出舒适地带,才能“破茧成蝶”,“肉松界”的她就这样瘦了32斤!

摘要: 她,上班族宝妈,用100天的时间,\x0a从大肚腩到马甲线的惊艳蜕变!

 让我们做你健康生活的领路人

遇见我们  遇见更好的自己

有些事现在不做,可能一辈子都不会做了


“苗妈,参加减脂营需要运动吗?”


“你好,我想参加减脂营,但我没时间运动,行吗?”


“苗妈,参加减脂营会累吗?”


......


我不想为了迎合你交钱参加减脂营,而告诉你可以轻轻松松帮你减掉20斤肥肉~我也不会承诺你,参加减脂营一定瘦多少斤~


我很负责任的告诉你,一口一口吃出的胖子,积攒N年的肥肉,不可能短期消失,想要蜕变,必须付出努力和辛苦的,挥洒汗水是一定的~


也许你经常能看到,某些产品保证你多少天轻松瘦10斤,宣称无需流汗运动的,那真是抓住了大多数人“急于求成”的心态,如果你愿意相信,不以损害健康为代价,我只能呵呵~


我想说,健康减肥没有捷径,唯有踏实的,一点点的瘦下来,才是硬道理,生活从来没有不劳而获和坐享其成~虽然我这么说有点心灵鸡汤~


看了今天这位学员的减脂之路你就知道,什么是坚持的意义!



100天的惊艳蜕变


        叶子是我带领的第一期长期班的一员,从3月份入营,到6月份出营,100天的时间,她给我的印象很深,她踏实、努力、用心;她热爱生活,积极阳光;她就像群里的小太阳一样,让人觉得温暖~她热爱养花,经常给我们分享她呵护的花朵,每次看到她的分享,都觉得特别赏心悦目~

     

       很多人觉得有生活品味的人一定是有比较空闲的人,其实她是标准的上班族,但她不找借口;最终从大肚腩到马甲线的惊艳蜕变,能有这样的收获,都是她一步一个脚印走出来的,我真心为她竖起大拇指!是我们的榜样一样~


入营前后对比图,还相信是一个人吗?


当你们看到她的蜕变,你想过她背后付出的努力和汗水吗?


分享人介绍

昵称:叶子

身份:上班族宝妈

所在地:江苏张家港

辣妈享瘦减脂营长期班第一期学员;

成果:100天体重减少32斤,腰围16cm,从偏胖的体态,进入到正常体型;



这是入营15周以来的体重数据,一直平稳的在下降~



体重的变化速度,差不多就这样,每周2斤左右的速度,平稳的瘦下来的~最终收获32斤的好成绩~


她的蜕变史

一起来看看蜕变的过程,很多人都不相信,这是一个人吗?

所以我们常说,减肥是最好的整容,完全变了个人~


1、入营前:体重72kg    ~一抓一把肉的状态~



2、入营2周:体重减少1.8kg;变化还不明显~



3、入营第5周,体重减少6.8kg,开始看出变化了~



4、入营第8周,体重减少10.5kg,好像开始有腰了~嘻嘻



5、入营第11周,体重减少13kg,变化已经很明显了,开始紧致了~


6、经历了100天的努力,有马甲线了,超赞~


就这样,一点点的瘦下来,一步一个脚印!有没有感觉是像玩变身游戏一样啊~

她的故事

1、用鲜花和晨练开启新的一天


几乎每天都是她第一个打卡,可能在你没起床的时候,她已经运动1小时了....



图:4点45分就起床的叶子!


图:盗图她的朋友圈,她的日常,简单而美好!



睡前准备,早上吃的丰盛,很多人说早起没时间,其实睡前准备一下,早起轻松吃上早餐,很快的,试试就知道了~



2、例假变规律,小肚子暖暖的~



3、变瘦之后的喜悦~



4、标准的上班族妈妈


小伙伴看到她减肥餐做的那么好,运动也有时间,都以为她是全职妈妈,其实她是上班族~夫妻俩带孩子,每天从早起到晚上,都属于开挂模式~



午餐都是自带的~


5、感谢家人的支持


期中总结的时候,她说的话,看看她曾经的状态是否跟你一样?窝在沙发吃零食追剧。。。



参加减脂营之后,一切慢慢的发生了改变,尤其是老公也知道替她分担,这样也很好的增进夫妻感情哒~喜欢这样的夫妻状态~减脂营里还有很多老公都很赞的,一同为这些老公们点赞~



6、养花爱好者

在这里,不仅交流减脂,还可以分享美好的一切~比如叶子经常会分享她的花~




她的饮食和运动

坚持是让奇迹发生的根本


很多人都问,怎么减下来的啊?我们一直说,健康减肥没有捷径,也没有秘诀;

就是好好吃饭,好好运动,好好睡觉;她的饮食和运动,都可以成为标准的典范了,100天图片我都有收集,回头整理好会全部分享给大家,今天先截取部分给大家看一下~看看坚持的意义~


很多时候,我们只看到了结果,但这个过程必定是辛苦的 ~


1、最初运动能力比较差,快出营的时候都能跑10k了~很牛~



2、她每一天,每一餐,都吃的很用心,颜色搭配也好


3、看到她,就知道什么是均衡饮食,什么是食物多样化了~



4、看到她,就知道什么是午餐8分饱,晚餐6分饱了~



5、看到她,就知道上班族一样可以减肥哒~午餐可以自带~


生活可以多姿多彩


生活有很多让人觉得美好的事情~赏花就是~


最后简单分享下她的花,都是她自己种的,美翻了~篇幅有限,挑几张,以后有机会来个专辑,哈哈~





想健康减肥的就一起来吧

        如果您想尝试健康的瘦身方式,如果您的减肥路上孤军奋战,如果您不知道怎么突破平台期?如果您想得到专属的饮食和运动方案......,快来加入我们吧,收获苗条身材的同时,养成受益终身的健康生活方式,改变的不能不仅仅你一个人,甚至全家人,让我们一起健康的变瘦,变美,变自信吧!




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《长期班学员心得分享》

1、职场三宝妈惊艳的蜕变:结实型的她腰围已减少18.5cm

陆续更新中......


写在最后

       新的一期减脂营即将开班了,今天分享这篇,是希望想要报名的姐妹们,要意识到健康减肥是需要付出努力的~一份耕耘一份收获,想要蜕变,必须跳出舒适地带~如果你愿意改变,我们可以做你健康生活的领路人,帮您科学、高效的瘦身!


       这位学员来自长期班,长期班是100天,这是我们第二次开设长期班,从之前的总结来看,35天的常规班对大部分学员来说,可以养成好的习惯,掌握适合自己的瘦身方法,但针对另一部分特殊人群,比如过于肥胖,BMI(体重(kg) / 身高平方(m*m))大于25,腰围大于90cm的;或者曾经有过多次减肥史、身体出现一些不适的症状;还有就是减下来体重需要继续巩固,或者长期需要团队的指导者;这部分人群,我们将根据实际情况,安排长期方案;长期班一年仅有2次报名,下半年最后一次报名了!


      长期班名额有限,很多老学员要继续参加长期班,所以新学员要参加长期班的,请务必提前跟我沟通~

 

        8月18号,新一期的减脂营正式报名,常规班限额60人,8月28日开班,长期班限额30人,9月4号开班,想要报名的请添加我的微信(52982331)或扫描文末二维码;点击文末阅读原文,可以查看报名链接,18号上午十点自动开售,可提前收藏~


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十一黄金周来临前,我们一起相约,健康的瘦下来,遇见更美好的自己!


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