苗小妞早餐周记:让女儿每天品尝到“妈妈的爱”(苗妈)

摘要: 家有一年级小学生一枚,每天早餐的真实记录;\x0a虽然这早餐没啥技术含量,但这就是我平凡的生活;\x0a没有高大上的餐具和摆盘,但也凝聚了“妈妈的爱”

收获就是无数个平凡日子默默的坚持




这是苗小妞上小学的第二周

她依旧每天充满着激情


每天放学回来的路上

有说不完的话题要分享

不敢说希望她小学6年都没压力

但至少1、2年级我不给她施压

继续延续幼儿园的那份快乐吧!

虽然每天看着一年级家长各种刷题

我们依旧没买一本课外练习册

学业的事,3年级再抓

先养成好习惯,锻炼好身体

我假装淡定吧,嘻嘻


目前重心还是放在吃上,哈哈哈

现在一上午4节课

良好的注意力和记忆力

和早餐这顿饭息息相关

必须要元气满满才行!


【一周快手早餐记录】

简单快手又营养


9月11号

星期一:

时间:20分钟


新的一周,吃了元气满满的早餐,开开心心就去学校啦~

9月写成了7月,懒得改了,多包涵~

炒饭,苗小妞毫无抵抗力~最喜欢扣城堡了;每次都要自己扣一个~


9月12号

星期二

时间:20分钟


粥稍微时间长一点,其余的准备起来,很快手;不过粥我都是交给高压锅,不用20分钟可以端上桌~



9月13日

星期三

时间:25分钟


这份早餐都是苗小妞最爱,南瓜红枣燕麦米糊,我一直称为是我的招牌原创米糊,哈哈,真的很好喝,苗苗最爱喝我做的各种米糊了,现在换牙期,也比较适合,一碗都表示不够的节奏,这份早餐富含丰富的花青素(蓝莓和紫薯),对提高抵抗力,抗过敏都有辅助作用,今天虽然看着没安排牛奶,但其实是“隐藏了”,米糊加了牛奶,包子也是用牛奶代替水和面,采用把牛奶吃下去的方法,补钙做到了,同时也能缓解乳糖不耐受的症状~同时安排了奶酪,在学校有一顿奶,一天的补钙任务是可以轻松完成哒~包子是前一天晚上我和苗小妞放学后折腾的~


9月14日

星期四

时间:20分钟


包子包了不少,放冰箱速冻了,可以吃半个月左右;早上如果懒得动了,就蒸个包子,喝点牛奶也不错~


9月15日

星期五  

时间:25分钟


松软的小饼,苗苗还是很爱的;这一份,苗小妞几乎都可以搞定~



补充记录


每次分享到朋友圈,都有很多妈妈问不少问题,共同的统一回复一下,若还有问题在文末留言吧~


1、几点起床?准备这些得很耗时吧


      说实话,我目前的起床时间跟做早饭没关系,我现在一般5点起床,但不是为了做早餐,因为我睡的早,10点基本睡了,很多时候跟娃9点就一起睡了~


       一般6点开始做早餐,6点20左右做好,娃起床吃早餐,差不多7点我们就要出门了~其实每天的早餐几乎就是20分钟轻松搞定,现在早晨时间特别紧,没有太多的思考时间,所以早晨吃什么,穿什么,带什么这些,都是头一天晚上准备好的~



2、包子怎么做的?


包子也发过很多,紫薯包子点击这个链接:


”不仅有颜值,且又内涵“的白菜香菇紫薯肉包子,孩子超爱吃



上周我和苗小妞一起折腾的,芦笋牛肉玉米木耳馅的,味道很赞~



3、招牌南瓜米糊和玉米饼的做法


南瓜米糊,真的特别好喝,我自封的“苗妈招牌米糊”,确实很受欢迎,也很好喝~很多妈妈问做法,其实都发过,点击图片下面的链接直达吧~


全职妈妈早餐日记3.12(芹菜叶奶香软饼+“招牌”米糊...)



2、松软玉米饼的做法


营养早餐之奶香玉米饼


更多早餐分享


1、儿童春季提高免疫力,调理过敏性体质的早餐搭配方案

2、一周早餐集锦:在每个如约而至的清晨有早餐相伴

3、孩子反复患呼吸道疾病可能是缺乏这种营养素!(早餐日记)

4、一周早餐记录集锦(苗妈)

5、营养搭配方案:30分钟儿童早餐制作全纪录(发糕+杂粮粥+西兰花...)

6、开学第一周早餐记录集锦(苗妈)



以前写过很多早餐日记,更多的做法查看历史消息,往前翻翻~


周末印象


周末,南京城墙游玩,放飞自我~



儿童早餐群来袭

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儿童营养早餐群来喽~(苗妈)


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???苗妈

微信公众号:儿童营养师闫玲玲

个人微信:52982331;(需备注添加理由,只分享,不闲聊)

苗妈:闫玲玲,全职妈妈,自媒体人,国家高级营养师,80后妈妈,从事营养工作4余年,擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发;享瘦减脂营创始人,已指导300余名产后妈妈健康瘦身!做一名接地气的营养师是我的目标;希望我的食谱能带给你灵感,我的文字能带给你温暖!


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