35天减重10斤,她说比减脂收获更大是完全摆脱咽喉炎了

摘要: 生完孩子身材走形,通过努力,从运动小白到喜欢上运动,如今回到少女时代的感觉一样~再度找回小蛮腰,女儿即将上一年级,可以美美的去开家长会啦~这不是最大的收获,那最大的收获是什么?

              管理你的腰围,管理你的人生

遇见我们  遇见更好的自己


除了体重减少10斤,她还有更多的收获

    

     和很多妈妈一样,  生完孩子身材走形,但她没有放任自己,开始了改变,通过努力,在营的时候减重10斤,出营后继续瘦,如今已成功减重15斤了,回到少女时代的感觉一样~再度找回小蛮腰,女儿即将上一年级,可以美美的去开家长会啦~这不是最大的收获,那最大的收获是什么?  今天一起来看看她的故事~           

分享人介绍

昵称:佳佳麻麻

身份:职场妈妈

所在地:浙江宁波

辣妈享瘦减脂营七期班2群学员;

成果:35天体重减少10斤,腰围6cm,青春美少女的既视感!



我想说,之前的腰一抓可以抓起一把肉的,现在好紧实,真正的小蛮腰了,自信满满!


她的故事

1、我们的相遇


2017年6月1日,我们相遇了~她来到7期班2群,开始不一样的生活~

她和我一样,有个6岁的女儿,发现减脂营好多跟苗苗同龄的娃啊~

从这一天起,她下定决心要蜕变了~

微微指导开玩笑的说,可以美美的去开家长会了~


2、结营时收获满满


结营时微微指导给予的点评,经过35天的努力,获得了最佳效果奖;


从运动小白变成可以跑5k~


如今的腰围是66cm啦~撒花,逆袭啦,好棒!



之前的裤子都往下掉了,这回可以开开心心的买新衣服了~



4、瘦了,也年轻了


昨天她发我了2张减肥前后的照片(出于隐私,就不公开分享了),看过之后差别真的好大啊(请想象我是用夸张的语气说的这句话,哈哈),我跟她开玩笑说不知道的还以为你去整容了呢~真的年轻、漂亮了好多啊~



她最大的收获

比减脂收获更大是喉咙完全摆脱咽喉炎了


出营的时候她就跟我说过,咽喉明显的改善了,昨天再次跟我说,几乎是完全摆脱了,大赞,身体健康了,自然而然的就幸福感倍增,不是吗?


每当看到学员,跟我反馈,自己健康上的改善,我会觉得特别幸福哒~



她的结营感悟

同时她也是特别可爱的姑娘,结营时写了长长一篇感悟给我,然后又不停的增加新的感悟,哈哈~


以下来自她发我的原文:


结营总结(2群)-佳佳麻麻:


还没生孩子之前我的体重一直是52KG生完孩子以后体重涨到57就始终不变了,时间久了我也接受了一个事实估计我这辈子就这个体重了,没指望了。在今年5月份的时候我误打误撞的加了苗妈的群,才发现说还有减脂群,看到前几期姐妹的身体数据,减肥的欲望油然而生。开始为了饮食、运动纠结了很久,后来仍然决定参加第七期减脂营.


之前我从来没有运动基础,家里没有任何运动装备。6月3日去了一趟迪卡侬,咨询了教练买了运动鞋、速干短袖、裤子、瑜伽垫、体脂称开启减脂旅程。去趟超市菜市场准备一星期的饭菜食材。微和梅子解答了我很多有关运动和饮食的问题,让我知道怎样去挑选,真心谢谢她们。


6月4日就开始打卡,第一天我闹钟定在4点45分,结果早上3点就醒来,然后又睡了一会,其实都没有睡着,4点45分起床洗漱喝水吃半根香蕉后,就出门了,外面还是相当凉爽,这也是我这辈子第一天起这么早去外面运动,发现好多人已经在外面跑步了。由于没有运动基础,就从快走开始。6点回家精神状态非常好。因为太想瘦了,快走太猛进入打卡第四天的时候我的脚底就感觉不适,可能是快走太猛肌肉拉伤了,教练安慰说:胖也不是一天吃成的,要我运动还是要循序渐进,不能着急。要不就得不偿失,确实如此,我就停止了有氧运动,休息了几天,第二个星期开始恢复运动。仍然还是这个时间起床,但是非常不幸的是进入梅雨季节,天天下雨,我只能去地下车快走。我感觉快走心率并不快太平稳了就申请加入跑步,教练也建议加入5-10分钟跑步,就开始实行。成绩非常惊喜,没有什么运动基础的我能快走1公里慢跑4公里平均配速8分40秒,教练说我生藏不漏。我想说是减脂的欲望一直支撑着我,让我坚持跑完5公里的路,通过努力体重一直在往下掉。读大学的时候我一运动就会牙齿疼,所以很怕跑步。但这段日子运动并没有出现这种情况,我非常高兴。

无氧运动我更是一窍不通,keep软件也是第一次听说,然后下载。教练给我的运动计划我拿到后会认真阅读,然后自己看每个动作的要领步骤,回家实行。开始卷腹对我来说很有难度,没办法完成,经过一周的训练卷腹完全没有问题了。所以没有什么不可能的,在这期间教练给我很大的帮助,总是认真解读我的问题,渐渐地腰上的肉紧致了许多,手臂上背上的肉也慢慢变少了。女儿也很好奇觉得非常好玩,拿来席子经常模仿我做无氧运动。拦都拦不住。35天的无氧有氧运动,我的体能好了太多,跑五公里的路都不是特别困难了。


对于饮食,每天打卡微都给我们很多的建议与认可,让我们的饮食打卡越来越规范。饮食方面一日三餐都是我妈妈给我准备的,也特别感谢她的帮助。这35天我也遇到过很多的诱惑,在家中妈妈有时候买了杨梅会说:“吃一个应该没关系吧?”但我断然拒绝了。 在办公室同事递过来一块威化饼干说:“吃一块没事的.”但我仍然断然拒绝了。没有任何纠结与挣扎,因为我知道自己在减脂,如果这里放松一点那里放松一点,那就会渐渐没了底线。对于减脂,这是办公室女同事们梦寐以求的,一说不能吃这不能吃那,她们说:这我做不到。但我想说有什么是办不到的呢?就看你愿不愿意有没有这份坚持。这35天,在饮食上我是真心做到了,不能吃的东西我从不入口。甚至在开放日,我尽量也规范饮食,微点赞说: “好身材都是青睐自律的人。”对于一日三餐,同事们非常诧异说我天天吃这么好怎么可能瘦?但事实我确实瘦下来了,而且瘦了10斤,因为苗玛的减脂团队减脂的宗旨就是吃好动好。我妈妈非常反对节食减肥,听我说一日三餐可以吃好,也就比较支持我。减脂餐也改变了我的饮食习惯,由于我是宁波人,我们的饮食很多和酱油打交道。鸡蛋黄瓜让我不沾酱油吃真心做不到,纯牛奶我平日也是吃不下。我记得第一日打卡早餐吃完后我觉得不舒服太淡了,但后来吃着吃着我也就习惯了,现在觉得这样吃非常好吃,天然原味淡淡的香。


35天这么快就过去了,这段日子的努力,体重从57.5kg到52kg,腰围从72cm到66cm,实在让我非常欣喜,家里人说真心瘦了好多好多,去年的裤子没法穿了,上衣也是太大了,上周六去买衣服裤子,又穿回了160的尺码,太开心了。再次感谢苗妈团队给我的所有的帮助。我会好好坚持的,加油!




佳佳麻麻的故事,其实可以代表很多姐妹的心声~


我常说,每一位加入减脂营的姐妹都是对美好生活有向往的,同时经过35天,每一位背后都能写好长一段故事,每一个故事背后都是不容易,但也是痛并快乐着,蜕变的过程吧~破茧成蝶,背后肯定是要付出努力的~

 

她的饮食和运动

运动她几乎每天都是最早打卡的小伙伴~

饮食也在逐渐的学习过程中,吃的越来越健康!


早餐:



午餐:


上班族的午餐她都是自带的~同事都说减肥还吃这么好啊......



晚餐:




她的饮食汇总和运动


这一张的运动,我看到从5点18就开始了,5点18你在做什么?


就这样,一天天的,坚持,才换来的收获~


打卡图片很多,就简单分享几张做个范例,很多人都问是怎么减下来的,都想知道是不是吃了什么减肥产品,我想说,我们的减肥产品就是:吃动平衡,好好吃饭、适量运动,按时睡觉等良好的生活习惯,就是我们的减肥产品,哈哈~

她的小伙伴们

美好6月,20名来自全国各地的姐妹们,带着同样的愿望与期待,来到7期班2群这里,我们就这样相聚在一起了 ~互相陪伴了35天


2群的姐妹们,BMI在21-24之间,可能你们看起来视觉效果并不胖,或者只是有点胖~不过一定不是完美的身材,体脂可能偏高,腰围可能超过80cm的警戒线…或多或少对自己不是很满意,选择了遇见更美好的自己~


这个群35天平均减重7斤,腰围平均减少6.6cm,虽然数据不能代表一切,但一定能代表你们辛苦付出了~


每位小伙伴都给了我特别深刻的印象,所以妈妈和西西妈妈的美食,让每一天都很赏心悦目,看到所以妈妈发来的感言,才知道她背后经历了那么多不容易,古拉妈妈也是经历孩子生病等各种困难,但依旧没放弃…看到你们收获了小蛮腰,隐隐的马甲线,从像怀孕4.5个月的样子,恢复到平坦小腹,看到你们精力越来越充沛,体能越来越好,吃的越来越健康,生活充满激情~必须给你们每一位鼓掌、点赞


也特别感谢阿may和微微两位指导老师尽职尽责的付出,我们2群的成绩一直是棒棒哒


1、35天减重7斤,腰围减少9.5cm


2、35天减重8.8斤,腰围减少10cm


3、35天减重7斤,腰围减少10cm


4、35天减重6.6斤,腰围减少7cm


5、35天减重4.8斤,腰围减少7cm


她们的成果:


2群的小伙伴bmi都在21-24之前,这是经过35天的努力,每个小伙伴收获的真实成绩~我也想说,真的很不容易,为每一位努力的小伙伴竖大拇指~更多照片可以到我朋友圈找毕业相册观看~



其实大家都是一样的,通过均衡饮食,适量运动,社群的支持,这样蜕变的~简单的汇总一张吃动平衡的图片~



哪有那么多天生丽质,还不是要日复一日的努力,姐妹们,勿忘初心,一路前行,感恩相遇!

写在后面

     2016年 5月份,我和好友一起组织了产后妈妈减脂第一期的体验,宗旨是用合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、良好的饮食习惯、互相支持陪伴的方式,健康的瘦下来~如今,第一期-七期已结束,陆续收到了姐妹们的反馈,看到这些和我一样的产后妈妈,点滴的变化,不谦虚的说,满满的成就感,我虽然是一名儿童营养师,但随着宝贝的成长,我深深感受到,全身心投入照顾孩子的同时,也不能忽视自己,照顾好自己、爱自己,才能更好的照顾家庭和孩子!所以,我自己减脂瘦身的同时,也希望带领一些妈妈一同遇见更美好的自己!八期班也即将起航,大家一起携手,在看可以挥洒汗水的年纪,尽情享瘦吧!!!


        如果您想尝试健康的瘦身方式,如果您的减肥路上孤军奋战,如果您不知道怎么突破平台期?如果您想得到专属的饮食和运动方案......,快来加入我们吧,收获苗条身材的同时,养成受益终身的健康生活方式,改变的不能不仅仅你一个人,甚至全家人,让我们一起健康的变瘦,变美,变自信吧!


        8月18号,新一期的减脂营正式报名,常规班限额60人,8月28日开班,长期班限额30人,9月4号开班,想要报名的请添加我的微信(52982331)或扫描文末二维码;


点击下面链接,可查看具体招生说明:

报名丨遇见更美好的自己,辣妈享瘦减脂营第八期招生说明



想健康减肥,想跟小伙伴们并肩作战,想寻找跟你一样的队友,想跟她们一样蜕变的,那就18号今天上午10点钟,不见不散!


十一黄金周来临前,我们一起相约,健康的瘦下来,遇见更美好的自己!


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